━━━ 1분 호흡
한숨
움직이는 원을 따라 들이쉬고, 멈추고, 내쉬세요. 4초 사이클로 15회 반복.
복잡한 디렉션도 없고, 음성 가이드도 없습니다. 화면 속 원의 움직임과 떨림만 따라가세요.
🧘♀️ 1분 호흡 명상매일 1분의
매일 1분의
정신적 고요
한숨 호흡법으로 시작하는 마음 챙김 습관화. 극단적 단순성으로 선택 피로도를 제거하고 지속 가능한 명상을 경험하세요.
들숨
점을 따라 천천히 들이쉬세요
극단적 단순성으로
지속 가능한 습관
복잡한 선택지 없이, 매일 1분만 투자하여 마음의 평온을 찾아보세요.
한숨 호흡법
4-4-4-4 패턴의 1분 고정 호흡
들이쉬고, 멈추고, 내쉬고, 멈추고. 4초 사이클로 15회 반복. 해군 특수부대가 스트레스 관리에 사용하는 검증된 Box Breathing 기법입니다.
생각 정리
3단계 사고 재구성으로 정서적 자기 성찰
① 자동적 사고 ② 지금 느끼는 감정 ③ 다시 생각해본 관점. CBT(인지행동치료) 기법을 1분으로 압축했습니다.
AI 피드백
부드러운 관찰과 격려
과도한 조언 대신 작성한 기록에 간단한 피드백을 제공합니다. 감정 패턴을 인식하고 균형잡힌 시각을 연습하도록 돕습니다.
스트릭 시스템
달력에 쌓이는 하루하루
복잡한 통계 대신 심플한 점 하나. 이어지는 것만으로도 충분한 성취감을 느낄 수 있습니다.
Ultra-Minimal 디자인
검정과 흰색만 사용합니다
그라데이션도, 화려한 색도 없습니다. 집중을 방해하는 모든 것을 덜어냈습니다.
다국어 지원
한국어와 영어로 글로벌 사용자 지원
문화적 맥락을 고려한 현지화로 누구나 편안하게 사용할 수 있습니다.